Mūsų mokykloje vykstančios treniruotės

Trenerę Sandrą dailusis čiuožimas lydi jau virš 20 metų, kuomet pati žengė pirmuosius žingsnius ant ledo būdama 6-erių metų. Ji dalyvavo Lietuvos čempionatuose, tarptautinėse varžybose, o būdama 16 metų, Sandra sulaukė pasiūlymo mokyti vaikučius čiuožti, pradėjus nuo vieno vaiko, po metų jau turėjo visą grupę. Taip vasarą pradėjo organizuoti dienines čiuožimo stovyklas, kurios iki šiol yra viena iš mėgstamiausių šio darbo veiklų.

Sandra suprato, kad tobulėjimas yra neatsiejama šio darbo dalis, todėl įstojo į 3 metus trukusias studijas Jungtinėje Karalystėje. Sporto psichologijos bakalauro metu, ji prisijungė prie čiuožimo bendruomenės Koventrio mieste ir išsilaikė 2 lygio dailiojo čiuožimo trenerio licenciją, kartu prisidėjo prie įvairių mokyklos šou organizavimo. Meilė Lietuvai buvo didesnė, todėl gavus Sporto psichologijos bakalauro diplomą, ji nusprendė Lietuvoje įkurti savo mokyklą. Ir šiai mokyklai jau beveik penkeri metai! Kuriant naują mokyklą, jai buvo svarbu skatinti šias vertybes – bendruomeniškumą, pagarbą ir palaikymą.

Kaip visada, tobulėti ir mokytis mėgstanti trenerė, šalia savo mokyklos kūrimo tęsė mokslus ir 2021 m. gavo fizinio aktyvumo/aukšto meistriškumo sporto specialisto pažymėjimą. Darbas su vaikais reikalauja ne tik sporto trenerio išsilavinimo, bet ir supratimo apie vaikų psichologinę ir emocinę raidą, juk pirmiausiai tai yra augančios asmenybės. Siekdama geriau suprasti bei pažinti vaikų raidą, Sandra įstojo į Vilniaus universiteto Edukacinės ir vaiko psichologijos magistrantūros studijas ir tapo diplomuota vaikų psichologe! Taip pat 2023 m. pabaigė keturis mėnesius trukusius Sporto vadybos mokymus ir gavo Tarptautinio Olimpinio komiteto diplomą. Šalia magistro diplomo, Sandra šiais metais pabaigė kelis mėnesius trukusius Sporto psichologijos (Sport Psychology for Athletes development) mokymus, kuriuose atsinaujino bakalauro žinias bei pasisėmė naujovių ir įvairų technikų, kaip padėti sportininkams.

Be visų šių mokymų ir kursų, Sandra dalyvauja įvairiuose sporto psichologijos, vaikų ir paauglių psichologijos, dailiojo čiuožimo seminaruose, tačiau treniruotės vaikams tuo metu nesustoja. Taigi, pastangos dedamos dėl vaikų ir mokyklos augimo nesibaigia ties treniruotėmis ant ledo, įdėtas papildomas laikas besimokant prisideda prie vaikų stiprinimo psichologiškai, pagalbos sunkiu etapu ir kasdienio bendro supratimo bei priėmimo.

Mūsų mokykloje yra apie 60 vaikų, kurie treniruojasi skirtingose grupėse. "Ledyne" kiekvienas yra priimtas ir randa sau vietą, kiekvienas yra svarbus ir mylimas. Čia vaikai gali sportuoti siekiant dalyvauti Lietuvos čempionatuose ir tarptautinėse važybose, taip pat tiesiog mėgautis sportu savo sveikatos palaikymui ir kasdieniam džiaugsmui. Dailiojo čiuožimo grupinės treniruotės vyksta nuo 2 iki 10 kartų per savaitę, kuriose vaikai mokosi ir tobulina dailiojo čiuožimo elementus bei techniką. Sezono metu visi norintys dalyvauti varžybose renkasi papildomas individualias pamokas, kuomet su kiekvienu asmeniškai atidirbinėjamos čiuožėjo varžybų programos, arba varžybų elementų seka. Be dailiojo čiuožimo treniruočių, mokyklos vadovė organizuoja visus papildomus užsiėmimus sporto salėje: bendras fizinis paruošimas (Nataliia), specialus fizinis paruošimas (Sandra), baletas (Adriana ir Armantė) ir šiuolaikinis šokis (Gabrielė). Visi šie užsiėmimai vyksta sezono metu, todėl vaikams ir tėvams niekuo papildomai nereikia rūpintis, tik belieka suspėti ir visur dalyvauti!

Su pradedančiaisiais ir mėgėjais dirba trenerė Akvilė Ričkutė, ji išklausė pedagoginių-psichologinių žinių kursą, reikalingą darbui su vaikais. Akvilė iš karto rado kontaktą su "Ledyno" vaikais, moka juos išgirsti, pastebėti ir atliepti jų jausmus – tai yra didžiausios „Ledyno“ vertybės, todėl Akvilė puikiai įsiliejo į procesus ir padeda mokyti vaikus čiuožimo pagrindų. Akvilė šiuo metu pati treniruojasi, aktyviai dalyvauja mokyklos renginiuose, tuo pačiu prisidėdama prie organizacinių procesų bei komunikacijos su vaikais ir tėvais.

Tam, kad vaikų tėvams treniruočių kaina būtų mažesnė, pasistengėme, kad mūsų mokykla būtų akredituota kas mėnesį gauti NVŠ (neformalaus vaikų švietimo) finansavimą iš Vilniaus m. savivaldybės. Taip pat Sandra visuomet ieško pagalbos rašant įvairius sporto ir vaikų užimtumo projektus. Pastaraisiais metais pavyko laimėti 4 projektus vasaros stovykloms, nors parašytų projektų buvo gerokai daugiau. Nors ne visuomet pavyksta laimėti konkursus, kartu su vaikų tėvais džiaugiasi, tuo, ką gauna ir nenuleidžia rankų judėti toliau, ieškant būdų tėvams sumažinti treniruočių kaštus.

Mūsų mokykla visiems žinoma, kaip aktyviai organizuojanti įvairius renginius ir vaikų šventes. Tai yra ne tik be galo mylima trenerės Sandros veikla, bet šių renginių metu visi vaikai gauna progą atsiskleisti, pasirodyti ir pasidžiaugti, tuo pačiu skiriamas dėmesys ir bendradarbiavimo ir kūrybiškumo įgūdžių ugdymui.

Taigi, "Ledyne" dailusis čiuožimas ne tik siejasi su sunkiu darbu ir varžybomis, dailusis čiuožimas mums yra - šokis, spektaklis, menas ir erdvė atsiskleisti bei kurti!

Specialus fizinis parengimas

Dailusis čiuožimas prasideda ne tik ant ledo. Kad čiuožėjas galėtų tvirtai jaustis ant pačiūžų, mokytis sudėtingesnių elementų ir vis geriau valdyti savo kūną, labai svarbus ir kryptingas fizinis pasirengimas salėje.

Specialaus fizinio parengimo treniruotėse stiprinamas visas kūnas, lavinama koordinacija, pusiausvyra, lankstumas, greitumas bei ištvermė. Daug dėmesio skiriama kojų ir liemens raumenims, taisyklingai kūno padėčiai bei kūno kontrolei – savybėms, kurios ypač svarbios atliekant dailiojo čiuožimo elementus.

Treniruočių metu vaikai atlieka įvairius bendrojo ir specialaus fizinio pasirengimo pratimus, mokosi šuolių technikos salėje, lavina sukimąsi, koordinaciją ir pusiausvyrą. Pratimai parenkami atsižvelgiant į čiuožėjų amžių, pasirengimo lygį ir tai, kokius elementus jie šiuo metu mokosi atlikti ant ledo.

Kodėl čiuožėjui svarbus fizinis pasirengimas?

Stiprus ir gerai paruoštas kūnas padeda čiuožėjui lengviau kontroliuoti judesius ant ledo, išlaikyti taisyklingas pozicijas, stabiliau atlikti šuolius bei sukinius ir drąsiau mokytis naujų elementų. Salėje galima ramiau išskaidyti judesį į atskiras dalis, jį pakartoti ir tik tuomet perkelti ant ledo.

Mums svarbu ne tik rezultatas, bet ir tai, kad vaikai vis geriau pažintų savo kūną, suprastų, kaip jis juda, mokėtų jį valdyti ir palaipsniui stiprėtų. Fizinis pasirengimas ugdo ne tik fizines savybes, bet ir discipliną, atkaklumą bei pasitikėjimą savo galimybėmis.

Specialaus fizinio parengimo treniruotes veda dailiojo čiuožimo trenerės. Kadangi trenerės kartu dirba su vaikais ir ant ledo, fizinio parengimo užduotis gali tiesiogiai susieti su tuo, ko konkrečiam čiuožėjui šiuo metu labiausiai reikia mokantis dailiojo čiuožimo.

Įvairiapusis pasirengimas yra svarbi dailiojo čiuožimo treniruočių dalis. Ledynui svarbu auginti ne tik gražiai čiuožiančius, bet ir stiprius, sąmoningus, savo kūną pažįstančius bei savo jėgomis pasitikinčius čiuožėjus.

Alieksieienko Nataliia – fizinio pasiruošimo trenerė ir jutiminės korekcijos specialistė. "Ledyne" Natalija yra bendro fizinio paruošimo trenerė.

Trenerės treniruočių metu ypatingas dėmesys skiriamas atramos judėjimo aparato stiprinimui, traumų prevencijai, pagrindinių fizinių ypatybių, tokių kaip vikrumas, lankstumas, jėga, ištvermė bei greitis lavinimui. Taikant skirtingus metodus, ji treniruotėse sportininkus ruošia dailiojo čiuožimo pagrindinių elementų atlikimui. Nataliia nuolat mokosi ir ieško naujų idėjų bei metodų žmogaus funkcinių galimybių plėtojimui, nuolat kelia kvalifikaciją siekdama efektyvių ir kokybiškų savo mokinių rezultatų.

Natallia fizinės reabilitacijos specialistės išsilavinimą įgijo Dnipro Petrovo Valstybiniame sporto ir fizinio lavinimo institute Dnipro, Ukrainioje. Profesinę patirtį trenerė kaupia daugiau nei 10 metų dirbadama pilateso, funkcinių treniruočių bei vandens užsiėmimų specialiste.

Nuo 2020 metų kvalifikaciją tobulina jutiminės integracijos, neuropsichologijos, jutiminės ir neuroninės korekcijos srityse. Trenerė šiuo metu dirba su čiuožėjais bei su jaunaisiais futbolininkais.

„Mėgstu, kai sportininkų akyse dega ugnis - tai mane motyvuoja ir įkvepia.“ - Trenerė Nataliia

Susidomėjote?

Dailusis čiuožimas

Bendras fizinis rengimas

Baletas

Ką Ledyno čiuožėjai veikia baleto pamokose?

Baleto pamokos – puiki proga susipažinti su šia meno šaka iš arčiau, išmokti baleto terminus ir įsijausti į baleto šokėjos ar šokėjo vaidmenį. Susirinkę į salę čiuožėjai mokosi plastiškumo, lavina lankstumą ir stiprina kūno raumenis. Įvairūs pratimai išjudina visą kūną, skatina pajausti kiekvieną raumenį, sąmoningai jį valdyti ir pažinti. Tvirtas kūnas ir jo pažinimas – pastiprinimas atliekant pratimus ant ledo.

Pamokos smagios, skirtos sudominti, tad jose netrūksta improvizacijos ir lavinančiųjų žaidimų. Pastarieji skatina kūrybą, moko pajausti muziką ir judesį, grakščiai judėti. Čiuožėjai atranda save kitame vaidmenyje, lavina savo vidinį artistą ir tobulina artistišką išraišką. Visa tai puikiai persikelia iš salės į ledo areną – čiuožėjai juda grakščiau, yra labiau pasitempę.

Baleto pamokas veda mokytoja Adriana Marija Jakonytė, kuri šiuo metu pati šoka Lietuvos nacionaliniame operos ir baleto teatre.

Baleto pamokas lankyti gali visi mokyklos čiuožėjai – tiek ragavę baleto, tiek su juo susiduriantys pirmą kartą, tiek maži ir dideli. Baleto pamokos yra skirtos įgyti pagrindus, lavinti kūną. Mokytoja Ada skiria įvairius pratimus, kiekvienas juos atlieka pagal savo galimybes. O improvizacijos ir lavinantys žaidimai yra pritaikyti kiekvienam!

Kontaktai

info@ledynas.lt

Vilnius